[...] treningach dochodziłam do 30, ale ostatnio coś z techniką nie mogłam trafić @@-) ) wykroki w miejscu 3x 20(zsumowane kg obu hantli) 10/12/12 przysiady 3x 12,12,10(pierwszy raz po kontuzji, więc raczej dla sprawdzenia czy coś boli) 5/10/10 prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x 127,5/10/10 prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 3x [...]
Dzień treningowy Na trening miałam ograniczony czas, ze względu na rodzinny wyjazd, więc zrobiłam go bez aerobów. Spieszyłam się do domu i okazało się że wszyscy pojechali bo myśleli, że skoro poszłam na siłownię to nie chcę już z nimi }:-( Czuję niedosyt, chociaż ciężko mi się chodzi :-D wyprosty nóg na maszynie 3x 15,12,10 35/40/45-47,5 (po 5 [...]
Tez chodze do szkoly w ponidzialek pierwszy raz w szkole jadlem ryz, tunczyk i surowka, niektorzy pytali sie co to jest, wskazujac na ryz a o tunczyku to nie wspomne, dzis udalo mi sie zjesc ryz z jogurtem w pierwszej lawce przed nauczycielka :-) zakrylem sie ksiazka a i mnialem pierwszy wypadek, jogurt nie wytrzymal nacisku w plecaku, cale [...]
Lodzianin anasyrozole mam jakies firmy accord to nie wiem, no to chyba pora zakupic cos na ta prolke.a ogolnie gino to jakos z tego co pamietam mi sie pierwszy raz pojawilo wlasnie z trenem ale glupi prolki wczesniej nie badalem. Ale z drugiej strony po arimidexie w sporej ilosci jakos sie normowalo zawsze. To myslisz ze jak wezme jakis bromergon [...]
[...] dlugi czas mialem, ze 2 lata mysle patrzac po moich poprzednich postach- wiec jak widzicie arimidex jest spoko, ps2; wp*****lajac jakis czas temu jak mi sie zaczelo robic pierwszy raz fch** tamoxifenu to nie schodzilo, dopiero jak jadłem ari, ale pozniej jadlem ari typu 1/4 tab na tydzien lub pol na tydzien, to taka minimalna kulka mi sie [...]
[...] dlugi czas mialem, ze 2 lata mysle patrzac po moich poprzednich postach- wiec jak widzicie arimidex jest spoko, ps2; wp*****lajac jakis czas temu jak mi sie zaczelo robic pierwszy raz fch** tamoxifenu to nie schodzilo, dopiero jak jadłem ari, ale pozniej jadlem ari typu 1/4 tab na tydzien lub pol na tydzien, to taka minimalna kulka mi sie [...]
Dziś takie coś, co mi się pawie przyśniło, nie wiem czy ktoś tak jadł, to mój pierwszy raz %-) Wafle ryżowe (u mnie biedronkowe wieloziarniste) masa zielona zrobiona z soli, pieprzu, awokado oraz czosnku przeciśniętego przez praskę, na to szczypiorek oraz łosoś duszony na parze z przyprawami do ryby i natka pietruszki. Pychaaa [...]
Ziemniaki i pierwszy raz zrobiłam śledzie, trochę się pokiereszowały przy wyciąganiu, ale ...smak <3 Bajka ;-) /SFD/2016/9/13/647f860940cc476fba442759f36c4b32.jpg
[...] W batonikach nieco mniej - 30g miodu wystarczy. A co do kokosanek, powiem szczerze, że wyszły płaskie (to z mojej winy, źle masę nakładałam), ale takie typowe są i robiłam pierwszy raz. Jak się ubije dobrze białka jaja ze szczyptą soli na zbitą masę, doda ksylitolu, ubijać dalej i dodać wiórek i delikatnie bardzo wymieszać, to będzie ok. Z [...]
[...] calkiem. tylko troche dziwnie sie to prezentuje. chodzi o to ze powiedzmy w poniedzialek cwicze, wtorek wolny i pozniej 3 dni pod rzad cwicze. moze tak jest ok, ale ja pierwszy raz sie z takim rozkladem spotykam. czekam jeszcze na inne odpowiedzi. tam do nog jeszcze bym brzuch dorzucil. pozdro Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-09-19 [...]
[...] technicznie, czesto prosze kogos wlasnie o obserwacje. Tylko musze najpierw wiedziec jak dobrze zrobic cwiczenia, potem to juz z gorki. To rack pull i power szrugs bede pierwszy raz robil. obczailem filmik jak wykonac rack pull i wlasciwie to prawie to samo co martwy ciag na prostych nogach, tylko tak nisko nie opuszczam sztangi. jak to z [...]
No fakt powyżej 250 Lennox obrywał :) Chociaż to naciągana teoria ... Oboje jak piszesz dowiedzieli się o walce na 10 dni I 6 runda dla Lennoxa chyba tylko przez te podbródkowe ... Oboje piekielnie zmęczeni. Gdyby jednak ta walka trwała nadal to stawiam wszystko na Vitalia. I oboje w swoim prime czyli te 8 funtów Lewisa mniej i 3 lata do tyłu też [...]
Jak narazie chce tylko jeden srodek. Nie chce laczyc dwoch, poki 1 na mnie dziala. Jak pojedyncze srodki bede slabo dzialaly to wtedy zaczne laczyc. Chyba dobrze mysle, co? O superce czytalem, ze trzeba minimum na cykl 20, 25 strzalow, wiec troche duzo tego klucia jak dla mnie na pierwszy raz.
[...] zgadzało i dominował siłowo i atletyzmem przeciwników. wczoraj się zmierzył ze starszym bardziej doświadczonym gościem co nie pęka bo kilku przyjętych bułach i rozcięciu na czole, możliwe, że pierwszy raz opór taki natrafił (w sumie c*** nie opór, bo do przewrotu w przód wygrywał %-) ) ale trzeba Wam rację przyznać, że odklepał jak świeżak ;)
Jeszcze pytanie dot. mięśni brzucha. Gdy w zeszłym tygodniu pierwszy raz robiłam spięcia, to przez dwa kolejne dni czułam zakwasy. Po wczorajszych nie czuję nic. O co chodzi - mam zwiększyć liczbę powtórzeń? Zawsze moim priorytetem były właśnie mięśnie brzucha - ćwiczyłam brzuszki kiedy tylko mogłam, czy to możliwe, że pod "oponką" już [...]
Nie waze sie w ogole. Pierwszy raz po prostu wszedlem na wage w ciuchach i po calym dniu ( pare litrow wody, zarcie ) wiem o tym dokladnie, ze sie tak nie robi ale chyba po prostu spanikowalem i juz. Zwaze sie w poniedzialek z samego rana po opuszczeniu kibla. Ale skoro mowicie, ze leci poprawnie i okej to sie nie przejmuje.
[...] srednia predkoscia 30 - 40 km /h ( za autobusami, ktore maja trase 10-15 km ). Wracam do domu po 21 i juz o tej godzinie nic nie chce jesc. Chodze głodny spać. Wczoraj rano pierwszy raz po bardzo długiej przerwie poszedłęm pobiegac, biegłem przez 20 minut truchtem i sie spociłem i wróciłem do domu, gdyż chce raczej stopniowo do tego podejsc... [...]
Dzisiaj pierwszy raz od już chyba 4 tyg byłam na ćwiczeniach. 1h= 15 min rozgrzeka 15 min step potem jakos przysiady zcięzarkami 20min i jakos 10 min brzuszki tak to na oko było. Co do diety ciesze sie jeszcze ostatnimi dniami wolnosci i pozwalam sobie na przyjemnosci typu cake bar xD czy małe prince polo ;P Obserwuje swój organizm i zauwazylam [...]
- >> Trening do oceny << -
